Llevo 85 días haciendo ayuno. Todos los días, sin fallar.
Inicialmente partí con un ciclo de 18 horas de ayuno x 6 de ventana de alimentación. Los días que ando más empoderado, hago 20 horas de ayuno x 4 de alimentación.
Prontamente iré compartiendo la información que he ido estudiando sobre este tema. En principio, me siento menos hinchado, como menos, a pesar de comer normal durante la ventana, y es por que no estoy teniendo “atracones”. Además estoy durmiendo mejor, aunque el ayuno previo a acostarme es el que en lo personal más me cuesta.